การมีสติมากเกินไปสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้

ความเครียด ความวิตกกังวล ความสามารถในการทำงาน: การมีสติมักถูกขนานนามว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับเกือบทุกอย่าง แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจริงๆ แล้วคุณสามารถทำสมาธิได้ไกลเกินไป ในขณะที่เรามุ่งหน้าสู่ปี 2022 Worklife ได้นำเสนอเรื่องราวที่ดีที่สุด ลึกซึ้งที่สุด และสำคัญที่สุดในปี 2021 เมื่อคุณอ่านบทความนี้เสร็จแล้ว ให้ตรวจดูรายการเรื่องเด่นประจำปีทั้งหมดของเรา  เป็นเวลาประมาณ 20 ปีแล้ว ที่ฉันต่อสู้กับช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล และหันมาใช้การทำสมาธิแบบมีสติเพื่อระงับความรู้สึกเหล่านั้น อย่างดีที่สุด ประโยชน์มักจะตรงกับโฆษณา การเพ่งสมาธิไปที่ลมหายใจหรือร่างกายจะทำให้เสียงภายในที่จู้จี้สงบลง...